Derin Soluk Verme

          Doğru soluk vermeyi bilmiyoruz. Sadece kısaca soluk veriyoruz. Böylece akciğerlerde kirli hava kalıyor. Bu havada fazla miktarda zehirli gaz olduğundan, vücuda az oksijen giriyor. Az oksijen girince kandaki kalsiyum oranı düşüyor. Kalsiyum oranı düşünce, kandaki asit oranı yükseliyor ve damarlar büzüşüyor. Damarlar büzüşünce baş ağrısı, migren, hafif kalp sızıları, kas tutulmaları ortaya çıkıyor.

           Ayrıca kanda kalsiyum oranı azalması sinir sistemini olumsuz etkileyip, insanı sinirli yapıp, mahiyeti bilinmeyen ruh gerginliğine sürüklüyor. Oysa her gün dört defa beş dakika önce iyice soluğu verip sonra derin nefes alınsa –mesela sabah, öğlen, öğleden sonra, akşam yemeğinden önce- organizmaya bol oksijen girer, kanda kalsiyum oranı artar, kanın asit özelliği azalır ve buna bağlı olarak beyin daha fazla mutluluk hormonu seretonin salgılar. Hem gerginlikten kurtulur, hemde uzun, sakin ve mutlu yaşamanın sırrına erişirsiniz.

(Dr.U.Strunz’un Forover Young adlı kitabından)

(Güncelleme: 09/01/2006)