Nefes
Biyolojik bedenimizle nefes aldığımız gibi, ruh ve zihinle de nefes alırız. Örneğin düşünce, zihinden alınan bir nefes; müzik ruhtan alınan bir nefestir. Biyolojik nefesin çeşitli tekniklerinin yanında havanın temizliği önem taşır. Ruh ve zihin nefesleri de aynı şekilde teknikler ve temizlik gerektirir. Her üç nefesin her biri diğerlerini de yakın biçimde etkiler. Temiz olmayan bir hava teneffüsü ruhu ve zihni de olumsuz etkilerken, geri titreşimli bir müzik zihnin ve bedenin de titreşimlerini düşürür.
Doğru ve üst biçimde dolma ve yine doğru ve üst biçimde boşalma sağlayacak ortam şartları ve davranışlarda bulunmaya gayret ederek, bu konuda kendimizce araştırma ve denemeler içinde olmak gerekir. Zira her realitenin kendi doğru ve üst biçimi ayrıdır.
Altan Gürol
(Güncelleme: 23/09/2006)