10 Yıl Daha Uzun Yaşanabilecek

           Ortaçağ öyküleri insanları genç tutan, ölümsüzlük akıtan çeşmelerden bahseder. Ne yazık ki yüzyıllar boyu bu kaynakları arama hep sonuçsuz kalmıştır. Maceracılar yeryüzünü karış karış gezerken, bilim adamları dar odalarında sessiz sedasız aynı konu üzerinde çalışmaktaydılar. Bilimde buluşlar çok yavaş ilerler. Çok küçük adımlarla bir noktaya doğru yaklaşılır. O nokta dönüşüm noktasıdır. Bir dağın zirvesine varmak gibi bir şeydir bir buluşu gerçekleştirmek. O dönüşüm noktasına ne kadar yakınız. Gençlik iksiri bulunacak mı?

           "Genclik Çeşmesi" var olmayabilir, lakin Cambridge üniversitesi tarafından yapılan yeni araştırma yaşam tarzı değişikliklerinin aynı şeyi yapabildiğini gösteriyor.

           Bazıları ömürlerine ekstra 10 yıl satın almak için milyonlar ya da sahip oldukları her şeyi verirdi, ama en son araştırmalara göre sadece beş maddede toplanacak şartlar altında yaşamımız on yıl artabilir.

           Cambridge Halk Sağlığı Enstitüsü'nde Dr.Kay-Tee Khaw tarafından yönetilen araştırmanın bulduğu bu beş maddenin sıralaması şöyledir: 1) Düzenli egzersiz yapmak, 2) Günde beş porsiyon meyve veya sebze yemek, 3) Sigara ve benzeri tütün alışkanlıklarından uzak kalmak, 4) Aşırı alkol tüketmemek. 5) Planlı ve huzurlu bir yaşam içinde olmak. Bunları yaparak, yapmayanlardan 10 yıl uzun yaşama şansına sahip olunabileceğidir.

           Sağlık ve uzun yaşam üzerinde etkisi olan çok sayıda kanıt olmasına rağmen, bu sağlıklı davranışların hepsini gerçekleştirmenin birleşik etkisini inceleyen çok az araştırma bulunmaktadır. Bu araştırma sonucu olan 10 yıl uzun yaşama oldukça büyük bir farktır.

12.01.2008