Sağlık 

Kendi Kendinize
REFLEKSOLOJİ

           Refleksoloji masajıyla, ayaklarımızdaki doğru noktaları uyararak kan dolaşımımızı düzenleyebilir, kaslarımızdaki sıkışmayı ortadan kaldırabilir, rahatlayabilir ve vücudumuzdaki toksinlerden kurtulabiliriz. Refleksoloji, vücuttaki enerji meridyenlerinin; ellerdeki ve ayaklardaki salgı bezleri ve organlarla olan bileşimine deniyor. Refleksoloji masajı da bu yolların açılması için geliştirilmiş bir yöntem.

           Baş parmağınızı ayak tabanınızın üzerinde daireler çizecek şekilde belli bir bölgede gezdirin. İlk olarak nabız atışı gibi parmağınızı bir bastırıp, bir çekin. Rahatlamayı sağlamak için topuklardan başlayın. Bu hareketiniz Pleksus sinir ağına etki edecektir. Sonra ayağınızın diğer bölgelerine acele etmeden sabırla geçin. Kendinizi rahatsız etmeyecek bir basınç uygulayın. Her iki ayağınıza da 10 dakika kadar sürmelidir. Ağrıyan bölgelere yoğunlaşmalısınız. Rahatlamanın ardından bir yere uzanıp ayaklarınızı bedeninizden yukarıda bir yere dayayın.

(Güncelleme: 11/12/2005)